Các bà mẹ khi bầu bí thường được khuyên ăn nhiều cá để bồi dưỡng dinh dưỡng cho thai nhi. Vậy liệu cung cấp dầu cá có tốt cho bà bầu không và nên bổ sung như thế nào để cả mẹ và con đều khỏe?
Vì sao các phụ nữ mang bầu cần bổ sung dầu cá?
Có đủ dầu cá khi bầu bí, huyết áp cũng như mức cholesterol được kiểm soát tốt. Các nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng mẹ tiêu thụ đủ dầu cá khi bầu bí có ít nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra, một vài phụ nữ có chế độ ăn đủ dầu cá ít bị đau lưng và các cơn đau thông thường trong thai kỳ. Lợi ích lớn nhất của việc bồi dưỡng dau ca hoi omega 3 6 9là dành đối với cái thai. Theo thống kê, một số bé có mẹ sử dụng thức ăn đủ dầu cá có chỉ số thông minh cao hơn. Các bé này có sự phối hợp tay mắt và vốn từ vựng tốt hơn.
Công dụng của dầu cá với thai nhi
Dầu cá được tinh chế chủ yếu từ cá hồi, cá thu, cá mòi… và có thành phần chính chứa axit béo omega 3 là EPA và DHA. Hai chất này giúp làm giảm lượng lipid và cholesterol trong máu, giúp phòng tránh xơ vữa động mạch, chống bệnh trầm cảm và ung thư. Phái yếu có bầu nếu cung cấp đầy đủ EPA và DHA sẽ rất tốt đối với trí não của thai nhi bởi đây là bộ phận tin tưởng thường xuyên sử dụng nhiều DHA nhất trên toàn bộ cơ thể. Các nhà khoa học đưa ra lời khuyên, quý bà mang thai nên tăng cường bồi dưỡng dầu cá bằng cách ăn nhiều cá để giảm nguy cơ sinh non hoặc con sinh ra bị thiếu cân.
Đọc thêm: ban thuoc dong trung ha thao
bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và dầu cá tốt cho thai phụ
Tuy nhiên, điều này không tưởng nghĩa là các bà bầu nên ăn thật nhiều cá mà nên ăn đủ giới hạn đối với phép. Không nên ăn triền miên và thường xuyên vì nghĩ bồi dưỡng thêm dầu cá là tốt đối với thai nhi. Đặc biệt, với loại cá biển, vốn có chứa nhiều thủy ngân gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh của hai nhi, và cũng là nguyên do tạo ra nguy cơ sinh non thì bà bầu càng phải kìm hãm ăn. Một tuần chỉ nên ăn 1 lần và phải giới hạn ở mức đối với phép, tránh hấp thụ quá nhiều thủy ngân vào toàn bộ cơ thể.
Xem thêm về tác dụng của dầu cá với thai phụ: acid beo omega-3 la gi
Có nhiều bà mẹ đối với rằng, để tránh nguy cơ thai nhi bị nhiễm độc thủy ngân do mẹ ăn cá quá nhiều, có giải pháp thay thế bằng dầu cá, vừa đảm bảo an toàn đối với thai nhi vừa có đầy đủ lượng những dưỡng chất quý cần thiết. Nhưng việc quá lạm dụng dầu cá cũng không phải là giải pháp tốt mà nên kết hợp các loại cá tươi, sống để bé được phát triển đầy đủ nhất.
Tham khảo: co so dieu tri xuat tinh som
Tag: ginkgo biloba 120 mg
Nguồn dầu cá dành cho bà bầu
Có nhiều tranh cãi về các loại cá chứa dầu và mức độ thủy ngân không an toàn cho thai phụ. Theo thống kê vẫn có những loại cá chứa dầu được chỉ định đối với thai phụ. Ngoài ra, dầu cá còn đượcsản sinh ở dạng viên nang được chỉ định chỉ để đối với thai phụ. Lý tưởng nhất là những viên nang chứa cả axit omega 3 và omega 6, điển hình như viên dầu cá omega 3 6 9.
Read more: thuc an tang tri nhođể bổ sung đầy đủ giúp phát triển trí não mẹ và bé.
Hình ảnh viên dầu cá omega 3
Trao đổi với bác sĩ của phái yếu về dầu cá
Nên nói chuyện rõ ràng với bác sĩ trước khi quý bà dùng viên bồi dưỡng, gồm cả viên nang dầu cá. Cũng nên hỏi bác sĩ về một vài loại cá quý bà nên ăn, lượng cá nên tiêu thụ trong quá trình có bầu. Từ đó, bác sĩ có mẹo hay chỉ định cho quý bà dùng viên nang dầu cá hoặc vitamin tổng hợp có chứa dầu cá, an toàn đối với cả phái yếu và bé. Khi được đề nghị bổ sung dầu cá, cần hỏi bác sĩ của đàn bà về thương hiệu vì không phải tất cả viên nang dầu cá đều giống nhau.
Chúc mẹ và bé mẹ tròn con vuông, luôn mạnh khỏe, đón tết vớicách làm mứt dừađể Tết thêm rộn rã nhé…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét