“Thủ phạm” làm các bộ phân cơ thể mệt mỏi chúng mình không ngờ tới

Một chiếc bàn làm việc quá lộn xộn cũng khiến các bộ phân cơ thể mệt mỏi.

Bỏ qua việc tập thể dục khi đang còn mệt mỏi

Khi mệt mỏi, bạn thường nghĩ là không nên vận động để tiết kiệm năng lượng. Tuy nhiên suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Một tìm hiểu của trường Đại học Georgia đã chỉ ra một vài người vận động nhẹ nhàng 3 ngày/tuần ít nhất 20 phút mỗi lần sẽ nhận thấy ít mệt mỏi và tràn đầy sinh lực hơn sau 6 tuần. Dần dần tăng mức độ liên tục và sức mạnh các bài tập sẽ giúp cải thiện hệ thống tim mạch có kết quả tốt hơn, để bổ sung ô xy và dinh dưỡng đến các tế bào. Vì vậy, khi mệt mỏi, đừng lười vận động. Chỉ cần bạn đứng lên, đi bộ vào vòng nhẹ nhàng là  mọi thứ đã khác rồi.

Không uống đủ nước

Các nghiên cứu cho thấy nhiều người không uống đủ lượng nước trong một ngày. Khi các bộ phân cơ thể bị thiếu nước hoặc mất nước sẽ tạo ra việc giảm thể tích máu vì thế tim làm việc kém kết quả tốt. Do đó việc vận chuyển ôxy và các những dưỡng chất quý đến cơ bắp và các cơ quan cũng bị giảm khiến toàn bộ cơ thể mệt mỏi. Vì thế bạn cần bổ sung nước đầy đủ để tránh các bộ phân cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên.

Xem thêm