Thường xuyên ăn cá thúc đẩy tuổi thọ nhờ phần lớn các chất béo lành mạnh trong cá tươi làm giảm 35% nguy cơ tử vong do mắc bệnh tim
Trong những loại muối, đặc biệt muối natri (muối bếp) có trong khẩu phần ăn hằng ngày là một trong những nguồn gốc chính gây nên chứng tăng huyết áp. Ngược lại, các muối như canxi và kali trong khẩu phần ăn lại có giải pháp giúp làm giảm bớt nguy cơ tăng huyết áp. Theo nghiên cứu kỹ kỹ, trong toàn bộ cơ thể con người, kali là khoáng chất phổ biến thứ 8 hoặc 9 theo khối lượng (0,2%). Một người trưởng thành có cân nặng 60 kg chứa khoảng 120 g kali.
Tag: cong dung cua thuc pham chuc nang tao bien
Hằng ngày, các bộ phân cơ thể bạn cần khoảng 3,5 g kali và được lấy chủ yếu qua nguồn thức ăn. Do đó, người ta khuyên nên thường xuyên sử dụng một vài loại thức ăn giàu kali để giúp hạ huyết áp cho người mắc chứng huyết áp cao. Các thức ăn giàu kali có nhiều, ngay bên ngay bên dưới đây xin dẫn ra những loại tiêu biểu được các thầy thuốc khuyên dùng.
- Khoai lang: Đây là một trong các loại thực phẩm có nhiều chất kali. Một gói khoai lang có biện pháp chứa 694 mg kali, chất xơ, beta carotene và một lượng tinh bột có khả năng bồi bổ đủ năng lượng cho toàn bộ các bộ phân cơ thể trong ngày.
Tham khảo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét